マタニティの方は、
体調が良ければいつから初めてもよく、
臨月まで続けられ、
産後の方は目的に合わせ、
個人レッスンや
はらっぱでのレッスン（7か月まで）
じっくり身体と向き合えるのが、ピラティスです。
呼吸を大切にしながら、心身のバランスを整えていきます。
呼吸を意識して、身体を動かしましょう！
マタニティピラティスは
先着順にて最大で６名様までとさせていただいております。
都度ご予約いただくシステムです。
臨月までご予約いただいても構いません。
妊娠中は、何が起きてもおかしくはない状態、不安や迷いもおありかと存じます。
当日の朝、からだの変化を感じて病院へ、とか、
ちょっとした不安、病院で聞いてもいいけど、どうしようかな・・・というような迷いも
こちらのレッスンではケアできると自負しております。
同じマタニティ仲間や、はらっぱにいらっしゃるちょっとだけ先行くママとお話しして、
安心したりすることは、精神的に大きな支えとなるのではにでしょうか？
当日の朝、急遽病院へ、などという場合にも
キャンセル料500円は後日お支払いいただく形ですので、
無駄も少ないです。
産む身体に自信をつけるためにも、妊娠期からの身体づくり、ぜひ。
米国産婦人科学会ＡＣＯＧは健康な妊婦さんのエクササイズを推奨しています。
お産に必要な心拍数、なんと120。これは
妊婦さんなら、ウォーキングでおしゃべりしながらの息が上がるくらいのレベルです。
私自身、１人目妊娠中は、ぜぇ、はぁ、言っていました。
（福岡市の大濠公園周辺で＾＾；東野産婦人科で健康運動指導士同伴のマタニティウォーキングをやりました。）
運動に対し、苦手意識をお持ちでも、
ピラティスは、心拍を上げずに、呼吸法などで必要な筋肉へアプローチできます。
呼吸を意識しながら、身体を動かすことで、効果を高めます。
セラバンドやスモールボールを用いた身体を意識しやすいレッスンです。
産後のリカバリーピラティスは
期間を７か月までとさせていただいております。
赤ちゃんの自我が芽生え、
お母さんの集中が難しくなる頃（むしろ赤ちゃんに集注をしていただきたい頃）、
を目安にご卒業となります。
かわいい赤ちゃんに会えなくなるのは私もさみしいのですが・・・。
限られた期間にしっかりとこころと身体に向き合うことを習得されるはずですので、
大丈夫。
その後の生活の中で取り入れられるボディケアもアドバイス致します。
一昨日から、春休み明けてのレッスン開始です。
（実は下の子が午前保育期間（家庭訪問期間）で、
今、傍らで過ごしていますが、
お仕事の時には、延長保育で乗り切ります。）
産前産後の時期、心身共に健康で過ごすことが
その後の育児にもよい影響を与える
と思って続けている私のささやかな活動ですが、
もうすでに、数名の女性が、
マタニティにて身体づくりをし、お産に備え、
産後もお越しになり、そして
卒業されていかれました。。
ごく個人的なものではありますが
自分自身が経験した産後の不調を、
どうやったら乗り切れるのだろう、
と試行錯誤しながら得た、その経験を、
これから、お産を控えている女性へ
一人でも多くお伝えできたら幸いです。
不安定なこころと身体を、
少しでもよいほうへ
貴女らしさを引き出す方向へ
と願って始めました。
貴女のお役に立てれば幸いです！
ご案内・お問合せのページでよく内容をご確認いただきまして、
お申し込みくださいませ。
こちらからどうぞ＾＾♪
※産後クラス、シェアひと段落つきました。
Nさん、いつも教えていただいて、ありがとう♡です
✿イオン幕張新都心にてトライフィットネス（powerd by adidas）の
ヨガクラス講師としても活動開始しました✿
PILATES s_field 原田祥子
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